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CROSSFIT LESDIGUIÈRES

La Santé par le Sport

Que ce soit pour être mieux dans votre peau, avoir une meilleure santé, se préparer pour un sport ou juste pour se défouler, CrossFit Lesdiguières vous accueille dans un cadre chaleureux et novateur sur Grenoble.
Le CrossFit est une méthode d'entrainement composée de mouvements fonctionnels, constamment variés, exécutés à haute intensité.
Cette méthode d'entrainement a pour but de vous apprendre à mieux bouger pour une meilleure vie au quotidien.
Les entraînements durent 1h et sont limités à 12 personnes. Chaque cours est encadré.

 

À PROPOS DE LA BOX

Lancez-vous !

Votre nouvelle box sur Grenoble : CrossFit Lesdiguières. Nous pensons que le fitness n’est pas qu'un passe-temps, mais un style de vie. Notre box est devenue la deuxième maison de tous nos adhérents. Du débutant au confirmé, CrossFit Lesdiguières peut vous aider par des cours adaptés ayant comme ligne directrice du Sport pour la Santé. Vous serez encadrés par une équipe professionnelle, souriante et pédagogue. Venez découvrir votre potentiel caché... Contactez-nous !

 

NOS COURS

WOD (1H)

L'entrainement du jour

Il est le même pour tous toute la journée. Et se déroulera toujours de la même manière.

  1. L'échauffement (Articulaire, Cardiovasculaire et Musculaire)

  2. Partie technique (Skill) où nous vous apprenons les mouvements que vous allez faire juste après.

  3. Le WOD, la partie intense de l'entrainement. Il faudra bouger vite et bien pour terminer l'entrainement le plus rapidement possible.

  4. Retour au calme et retour du coach sur les points positifs et les axes d'améliorations des participants à l'entrainement.

HALTÉROPHILIE (1H)

Progresse techniquement

Cours spécifique qui vise à améliorer et renforcer vos compétences dans l'une des disciplines du CrossFit.
Du débutant au confirmé ce cours vous permettra de mieux vous épanouir dans la pratique de l'haltérophilie

BIG WOD (2H)

Bien commencer  le week-end

Samedi matin c'est 2h d'entrainement fun et ludique. Le moment de se dépasser en équipe dans des entraînements survoltés et intenses. Votre esprit d'équipe sera mis à rude épreuve !

 

L'EQUIPE CROSSFIT LESDIGUIÈRES

Gérants et Coachs

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SÉBASTIEN GUILLOT

Co-Gérant, Coach

15 ans de rugby, 4 ans de Musculation/Fitness et 5 ans de CrossFit ! Avec un bon bagage sportif, c'est naturellement que la voix du coaching s'est tournée vers moi. Après 7 ans à travailler derrière un écran il était temps de se remettre en question. 


Je passe et reussi mon BPJEPS en haltérophilie et Musculation en 2018, et obtiens dans la même année mon CrossFit Leve One. En 2019 année j'obtiens un autre BPJEPS mais cette fois-ci en Cours Collectifs, ce qui m'apporte des plus dans mon coaching comme la rigueur, la clarté dans mes consignes, le respect du timing, et surtout du fun. En parallèle je m'investis dans le sport Grenoblois et notamment au FCG où j'interviens en tant que consultant en haltérophilie pour les rugbymans de 14 à 23 ans.


J'aime être complet et maîtriser ce que je fais. Il en sera de même quand je vous coacherai, la technique sera primordiale avant de passer à une intensité plus élevée. D'un caractère calme et pédagogue, je prendrai le temps de vous expliquer encore et encore si jamais vous rencontrez une difficulté.


A très vite sur un Wod !

NICOLAS GUILLARD

Co-Gérant, Coach

Je joue tout d'abord au rugby en Bourgogne à l'E.C.A.C de Chaumont de 2006 à 2012 où j' officie également en tant que préparateur physique bénévole.

En parallèle, j'ai épousé une carrière militaire durant laquelle je découvre le CrossFit au cours d’une mission en Afghanistan auprès des troupes US. Tombé amoureux de la discipline je crée et anime par la suite la section sportive militaire Blackdevils CrossFit dans mon unité.


En 2013, j'adhère à CrossFit Grenoble dès son ouverture et devient coach un an plus tard sous l'impulsion de Johan Pin (Owner et Head Coach) qui m'y formera durant 4 merveilleuses années.


En 2018, je rejoins CrossFit 31400 GaliléÔ comme adhérent, puis coach en 2019.


Je suis aujourd'hui titulaire du BPJEPS Haltérophile-Musculation, du CrossFit Level One et des spécialisations CrossFit Weightlifting et CrossFit Endurance.

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NICOLAS HUET

Coach

Ancien sportif de haut niveau en haltérophilie, je participe et glane quelques podiums à plusieurs championnats de France en individuel et par équipe, et aussi une médaille de bronze intercontinental en 2016.

Durant mon parcours sportif je me passionne pour l’entraînement et la préparation physique et j’obtiens mon Brevet d’Etat HA.CU.M.E.S.E en 2000. Je découvre le CrossFit lors d’un séjour sur l’île de la Réunion et j’obtiens mon LEVEL-1 en 2016, et la spécialité Gym en 2019.

Ma devise : « sans la technique la puissance n’est rien »

Mes objectifs pour vous : vous faire progresser techniquement pour un plus grand plaisir de la pratique et pourquoi pas la recherche de performance.

MAÏTÉ DROESCH

Coach Stagiaire

Après 4 ans de Natation suivi de 6 ans de triathlon en compétition et 4 ans de CrossFit et de courses à obstacles, je reste une pratiquante passionnée de sports en tout genre et de nouvelles découvertes.

J'aime en apprendre toujours plus et faire partager mes passions aux gens qui m'entourent. Les valeurs du sport telles que le dépassement de soi, le fair-play, l'entraide, le partage sont à la base de toutes mes démarches !

Après de longues expériences dans le domaine sportif et médical je continue à me former grâce au BPJEPS AF haltérophilie et musculation afin d'approfondir mes connaissances dans une optique de sport santé en toute sécurité : Une plus grande connaissance du corps et de son fonctionnement pour un coaching sur mesure !

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TARIFS

Nos formules

A LA CARTE

Idéal pour découvrir

10 séances : 150€

5 séances : 90€

1 séance : 20€

*tarifs étudiants sur demande

ABONNEMENT MENSUEL

Prix/Mois

12 mois : 70€

9 mois : 80€

6 mois : 90€

3 mois : 100€

1 mois : 110€

Frais d'inscription : 50€

*Tarifs étudiants et couples sur demande

COACHING PRIVÉ

Pour un entrainement sur mésure

30€ par heure

 

HORAIRES D'OUVERTURE

Lundi - Jeudi : 6h45 à 13h45 et 16h à 21h
Vendredi : 6h45 à 13h45 et 16h à 20h
Samedi : 9h30 - 12h30
Dimanche : Fermé

 

CONTACT

175 cours de la Libération et du Général de Gaulle 38100 Grenoble

06 81 46 87 50

 

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